EN BUSCA DEL BIENESTAR: Más Allá de la Felicidad Instantánea

Abr 20, 2024 | Columnas, Destacada

Recuerdo con claridad la sensación esperanzadora que envolvía los primeros días de pandemia, cuando, al igual que muchos, buscaba dar sentido a ese encierro obligatorio. Frases como: «Esto nos hará mejores personas» o «Sobrevivimos a esta pandemia seremos más felices» resonaban en los medios y las RRSS. Al
mirar los datos recientes del Informe Mundial de Felicidad 2024, siento que estamos en una realidad diferente a la que vislumbramos.

Chile ha caído tres puestos en comparación con 2023, ubicándose en el lugar 38 de los países más felices del mundo. Este descenso nos hace cuestionarnos: ¿por qué no nos sentimos felices? Los índices de salud mental y el aumento récord en el consumo de psicofármacos y tranquilizantes son señales alarmantes. En 2019,
se vendieron en Chile 4 millones de cajas de tranquilizantes y ansiolíticos, 4 millones y medio de antidepresivos, y casi 2 millones de inductores del sueño. En 2021, las ventas de medicamentos de salud mental aumentaron un 89% respecto a 2019.

¿Qué nos está impidiendo sentirnos más felices? ¿Realmente sabemos cómo alcanzar la felicidad? Personalmente, siento que la palabra «felicidad» se usa de manera superficial, por lo que prefiero hablar de lo que para mí, es un objetivo medible en el día a día: el Bien-Estar. Esta perspectiva, nos puede hacer ver ese anhelado estado como algo más alcanzable.

Definir la felicidad puede ser subjetivo, pero contamos con suficientes datos científicos para determinar qué nos acerca al bienestar. La investigación sugiere que entre el 40% y el 50% de la felicidad, está determinada genéticamente; aun cuando así sea, podemos trabajar en lo que sí depende de nosotros.

Es fundamental indagar en nuestra autoconciencia para comprender mejor cómo pensamos, qué sentimos y hacia dónde nos llevan esos patrones. La autoobservación nos permite descubrir quiénes somos, qué queremos y hacia
dónde nos dirigimos. Reconocer, aceptar y gestionar nuestras emociones nos brinda valiosa información sobre nuestra interpretación de los eventos. Victor Frankl en su libro “El hombre en busca de sentido”, nos deja grandes aprendizajes para comprender que siempre tenemos la libertad interior de elegir, porque “la vida
no es lo que nos pasa, es lo que hacemos con lo que nos pasa”.

Cuando entendemos cómo funcionamos, no solo nos aliviamos, sino que también aprendemos a gestionarnos y a construir relaciones más sólidas. Aprendemos a transformar las creencias limitantes, a moderar nuestras expectativas y a manejar la decepción. La felicidad no significa la ausencia de dificultades, sino la capacidad de encontrar serenidad y valentía para enfrentarnos a ellas una y otra vez. Te desafío a indagar y ser consciente en cómo construir día a día tu Bien-Estar. Te adelanto que será un viaje único e irrepetible porque la felicidad no se define, ¡Se vive!